Heel Snel Afvallen

Hoe kun je heel snel afvallen?heel snel afvallen

Heel veel en snel afvallen klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. Je hebt binnenkort die bruiloft. En maanden geleden heb je nog dat mooie jurkje gekocht. Het goede nieuws is dat het mogelijk is. Het slechte nieuws is dat je na de bruiloft zwaarder zal zijn dan ooit tevoren. Iedereen die in korte tijd heel veel afvalt, zal wanneer hij of zij weer normaal gaat eten, weer aankomen. En meestal en dit is het slechte nieuws: meer dan dan voor die tijd. Dit wordt het zogenaamde Jojo-effect genoemd.

Wat is het jojo-effect bij afvallen

Het jojo effect bij snel afvallen. Wat betekent dit? Heel veel snel afvallen wordt afgeraden omdat het Jojo effect dan om de hoek komt kijken. Wat is het jojo effect nou eigenlijk? Het jojo effect is een verschijnsel dat in je lichaam plaatsvind als je ineens snel afvalt en daarna weer normaal gaat eten. Men noemt dit het jojo effect omdat net als bij een jojo, het gewicht eerst naar beneden dendert om daarna razendsnel weer naar omhoog te gaan. Eerst begin je met veel af te vallen. Je lichaam vraagt zich af wat er in hemelsnaam aan de hand is. Het lichaam denkt dat er een armoede periode op komst is. Wat doet het lichaam? Als reactie zet het lichaam zichzelf in de spaarstand en gaat bezuinigen. Wat betekent dat het lichaam al het vet zal gaan vasthouden. Het wil namelijk overleven! Zodra je weer begint met normaal eten, denkt het lichaam dat de armoede periode weer voorbij is. Helaas is dit nog steed geen goed nieuws. Nu wil je lichaam jou extra gaan helpen met iets waar jij niet op zit te wachten. Namelijk extra vet vasthouden voor als er weer een armoede periode aankomt. Heel lief bedoelt. Maar dit is niet helemaal onze bedoeling!

Hoe kan je het jojo effect voorkomen?

Het is niet zo moeilijk om het Jojo effect te voorkomen maar dan zal je wel van eerst van je nieuwe doel moeten afstappen. Ofwel dit doel een beetje moeten veranderen. Van ‘Ik wil heel snel afvallen’ naar ‘Ik wil gezond en geleidelijk afvallen’. Crash diëten, soep diëten, brood diëten, pillen, shakes. Ze werken niet. Bij niemand hebben ze ooit gewerkt. Dus bij jou helaas ook niet!

Hier een filmpje over het jojo effect bij snel afvallen om het nog wat duidelijker voor je te maken:

Wat is dan de snelste manier om veel af te vallen?

    1. De snelste manier om gezond maar vooral blijvend af te vallen kan op meerdere manieren. Mijn manier als gewichtsconsulente is de volgende. Eerst moet het overtollige gewicht eraf. Dit gaat het snelst door je koolhydraten drastisch te verminderen. Je kunt hier alles over lezen in één van mijn vorige artikelen over koolhydraat arm diëten.
    2. Hierbij moet je meer gaan bewegen, elke dag zul je minimaal een uur moeten gaan sporten. Het liefst een mix van kracht training (met gewichtjes spieroefeningen doen) en conditie training  (op de loopband, roeien, fietsen etc.)
    3. Als de overtollige kilootjes eraf zijn. Kun je langzamerhand en geleidelijk weer wat meer koolhydraten  gaan toevoegen. Let op: wel geleidelijk! Je zal uiteindelijk minder koolhydraten eten dat je daarvoor deed. Het is algemeen bekend dat men tegenwoordig namelijk veel te veel koolhydraten tot zich neemt.  200 gram koolhydraten is de aanbevolen hoeveelheid bij een calorieopname van 2000 kcal per dag. Dit is een maximum. Ik raad je dan ook aan om niet meer dan 150 gram koolhydraten per dag te eten zodra je weer op je ideale gewicht zit.
    4. Houdt je gewicht in de gaten. Dit betekent uiteraard niet dat je elk uur op de weegschaal moet gaan staan. Ik weeg mezelf 1 x per dag in de ochtend. Zodra ik over mijn ideale gewicht heen ga. Verminder ik mijn koolhydraat inname weer een paar dagen. Ook zet ik even een tandje bij met bewegen.


    Dit is hoe ik mijn gewicht onder controle hou. Uiteraard heb ik nog veel meer tips voor je om blijvend slank te blijven. Lees ze hier.

    Conclusie: Kun je heel veel snel afvallen?

    Ja het kan als je het ervoor over hebt om daarna een hoger gewicht te bereiken dan daarvoor. Ja je kunt op die bruiloft dan je mooie jurkje aan. Door bijvoorbeeld een crashdieet te volgen. Maar vergeet niet dat het ook nog eens slecht is voor je gezondheid en je er uiteindelijk niets mee bereikt.

    Ik ben Froukje van Dijk, gewichtsconsulente. en voedingsdeskundige in Amsterdam

    Share Button

    XLS Medical Ervaringen

    XLS Medical Ervaringen Goed of Slecht?

    De reclame van XLS Medical bezoekt ons steeds vaker in de huiskamer deze dagen. Tijd dat de XLS Medical ervaringen op een rijtje worden gezet. Omdat het erg veel werk is om alle gezondheidswebsites af te moeten gaan. Om te zoeken naar reacties en reviews van dit middel. Hebben wij dat vast voor je gedaan.
    xls medical ervaringen We hebben alleen de reacties eruit gehaald van mensen die het middel ook echt zelf gebruikt hebben.

    XLS Medical Ervaringen van de website Mens en Gezondheid

    Yvonne de Rop
    Ik heb XLS Medical Vet Binder gekocht. ik woog 92 kg ik neem ze 3 per dag ik heb 1 kaartje en een half genomen ik weeg nu 94 kg met die reclame val je goed af. Ik voel me voor de zoveelste keer weer bedrogen!

    Anita
    Wat een rot rommel. In een week tijd 1 kg aangekomen i.p.v. afgevallen viel 1 kg per week af zonder dit. Ik eet gezond en beweeg voldoende, dan maar zonder extra hulpmiddel. Heb overigens nog wel 1 volle doos en een 1 doosje waar een aantal tabletten uit zijn. Voor wie het wil proberen mag ze van me hebben.
    Het is de paarse variant koolhydratenblokker

    Biby
    Ik ben pas begonnen met de vet binder. Tot nu toe gaat het goed en heb ik geen bijwerkingen. Ik slik het nu een week en ben anderhalf kilo afgevallen. Ik hoop echter dat dit zo aanhoud. Maar zal het even moeten afwachten. Ik heb al vaker gelijnd maar viel trager af. Dus ik ben er wel van overtuigd dat dit middel werkt. Ik moet het natuurlijk wel zelf doen. Gezond eten, sporten en veel water drinken. Maar zonder dit middel zou het afvallen trager gaan. Maar het is het begin. Over een paar weken zal ik nog een bericht schrijven, hoe het proces tot dan verlopen is.

    Petra
    Ik gebruik de tabletten nu een week en ik heb geen honger meer! ben wel van 2 capsules voor de maaltijd naar 1 capsule gegaan, omdat ik helemaal geen honger meer had. nu heb ik trek als ik weer moet gaan eten en dan eet ik met smaak een stuk minder!
    ben erg benieuwd wat de weegschaal me gaat laten zien.

    XLS Medical Ervaringen van de website Vetvrij.com

    Wilma Verbeek: Je mag dus geen XLS medical gebruiken wanneer je in de overgang zit. Daardoor ben ik juist wat zwaarder geworden. Is daar een reden voor, dat je het dan niet mag gebruiken? Gr. Wilma

    Terence breurken: Mijn XLS medical ervaringen? Ik ben wel lichter na de 6-maanden kuur, namelijk 300 euro lichter en niet het beloofde resultaat. Ik ben zeer teleurgesteld in het product.

    Floor: Ik heb nu 3 maanden xls medical Vetbinder gebruikt en ben al 8 kilo kwijt! Ik eet hier zo veel mogelijk gezond bij (1x per week zondigen sta ik mijzelf toe). Bewegen doe ik niet echt hoewel ik wel probeer minstens een half uur per dag te wandelen (b.v. naar school). Ik ben er tevreden over xls medical en raadt het mensen zeker aan :). Geen wonder middel, maar het gaf mij zeker dat extra duwtje in de rug.

    XLS Medical Ervaringen van de website Viva.nl

    Tikal: hoi, ik ben vandaag begonnen met eetlustremmers van XLS. Kort gezegd komt het er op neer dat de capsules oplosbare voedingsvezels bevatten die tot 50x hun oorspronkelijke grootte kunnen opzwellen. Ik kreeg inderdaad een vol gevoel. Nu was ik op zoek naar ervaringen van anderen.

    Anoniem: Zie dat voor me als een soort rijst of popcorn die je maag van binnenuit oprekt als het ‘opengaat’. Lijkt me niet gezond.

    XLS Medical Ervaringen van de website Tips bij Afvallen

    Desiree: ik heb een week de eetlustremmers gebruikt. Maar ben gestopt omdat ik enorm last kreeg van pijn in mijn maag. Ik heb toen 1 capsule in een beetje water gedaan om te kijken wat er nou precies gebeurd in je maag als de capsule oplost. Het resultaat een massieve massa! Dit gebeurd er dus ook in je maag vandaar de pijn. Ik schrok daar zo van dat ik er meteen mee ben gestopt.

    Vivian: In het begin wel goed. Maar bij de derde dag na het ontbijt ben ik door die rotzooi zo misselijk geworden dat ik aan het overgeven ben gekomen met maagsap en al.

    Lilyana:Toen ik op het begin begon voelde ik me extreem vol en erg misselijk. Maar ik bleef door gaan na de 2de week. Voelde ik me stukke beter en zat sneller vol. Ben inmiddels 3 kilo afgevallen. Ben wel meer gaan bewegen en minder gaan eten. Ik voel me geweldig. Ik ben die koolhydratenblokker aan t gebruiken. Ik slik 3x per dag dus voor het eten 1slikken. ik raad t echt aan. T is echt een kwestie van volhouden en sporten.

    XLS Medical Ervaringen van de website Consumentenbond.nl

    Esther: Ik was er ook mee begonnen en inderdaad geen resultaat! ben blij dat ik hier de reacties lees en dat het niet aan mij ligt. Dank jullie voor de reviews. Ik houd mijn geld ook in mijn portemonnee!

    Heer H. Schouten: De beloftes zijn te mooi om waar te zijn, maar toch maar een doos geprobeerd. Geen gram afgevallen door deze pil. Door minder te consumeren meer te bewegen. 30 minuten tot 2uur per dag. Zonder deze pillen in een maand tijd 3 kilo afgevallen. Dus een beetje duur snoepgoed

    Valerie: Ik heb het geprobeerd en t werkt inderdaad wel. Werd er erg ziek van, beetje klaar mee

    Peggy: Ik ben de pillen nu een week aan het gebruiken. En ben ondertussen wel al dikke 2 kg afgevallen.Ik neem enkel de vet binder s avonds 2 na mijn eten.Voor de rest eet ik gezond en veel fruit. Het helpt inderdaad wel bij sommige mensen.

    Bertje: zag het ook op koffietijd en dacht dat dit een programma was met goede voorlichting. Dus even kijken. Ben zelf bijna jaar bezig met hulp van de obesitas kliniek en inmiddels 27 kg kwijt. Maar nu gaat het langzaam en ik wil nog 13 kg kwijt . daarom dacht ik alle beetjes helpen. Maar nu ga ik toch maar weer gewoon door met gewichtsverlies zonder VET BINDERS (Lees geldverlies!).

    Heb je zelf ook XLS Medical ervaringen? Dan zouden wij het op prijs stellen als je wilt reageren op dit bericht. En je ervaringen met ons wilt delen. Zowel de goede als de slechte ervaringen. Hier kunnen anderen dan ook weer wat aan hebben.


    Keyword: XLS Medical ervaringen

    Vond u dit een nuttig artikel? Please like! Dank u wel.

    Share Button
    Powered by WordPress | Designed by: Cheap Bristol Airort Parking | Thanks to Steam Generator Iron, Gold Price Calculator and Gold Price uk