3 Dagen Dieet

Werkt het 3 dagen dieet?

3 dagen dieetMaar 3 dagen een dieet volgen en dan 3 tot 5 kilo afvallen?

Dat klinkt als een wonder. Dit is eigenlijk weer een Crashdieet. En je weet wat we over Crash Diëten zeggen.

  • Het is ongezond meer dan 2 kilo per week af te vallen
  • Crashdieet werkt het jojo-effect in de hand

Waarom val je van het drie dagen dieet zoveel af?

Het 3 dagen dieet is een caloriearm dieet. Strikt genomen zou je met dit dieet in drie dagen tot wel vijf kilo kunnen afvallen. Het is niet de bedoeling van het drie dagen dieet om jezelf uit te hongeren. Maar dat je normale/kleinere maaltijden op normale tijden eet. Door de combinatie van de voeding zal je stofwisseling wat sneller gaan werken. Bij dit dieet eet je geen tussendoortjes. Het wordt aangeraden om veel water bij het 3 dagen dieet te drinken. Koffie of thee zonder suiker mag natuurlijk altijd. Nadat je dit dieet hebt gevolgd. Is het belangrijk om 4 dagen normaal te eten. En dus niet te veel! Daarna zou je het dieet weer kunnen volgen. De ervaringen van mensen zijn dat als ze het dieet 4 x volgen ze ongeveer 10 kilo kwijt zijn.

Dit is het 3 dagen dieet:

DAG 1

Ontbijt:

1 bruine geroosterde boterham
2 eetlepels pindakaas, 1 halve grapefruit
koffie of thee

Lunch:

60 gram uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterham

Diner:

95 gram mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gram sperziebonen
120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gram vanille ijs (kopje)

DAG 2:

Ontbijt:

1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan

Lunch:

120 gram Hüttenkäse, magere kwark of cottage cheese
5 crackers (craqottes)

Diner:

3 worstjes uit blik
120 gram broccoli
60 gram wortels
1 halve banaan
60 gram vanille ijs

DAG 3:

Ontbijt:

5 crackers (craqottes)
100 gram cheddar
1 kleine appel

Lunch:

1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham

Diner:

60 gram tonijn
120 gram bieten gekookt (niet uit blik)
120 gram bloemkool
1 halve niet te zoete meloen
60 gram vanille ijs

Ervaringen met het 3 dagen dieet

Vond je dit een nuttig artikel? Please like!

Share Button
Powered by WordPress | Designed by: Cheap Bristol Airort Parking | Thanks to Steam Generator Iron, Gold Price Calculator and Gold Price uk