Groente Shakes

Groente ShakesGroente Shakes Recepten

Er zijn veel soorten groente shakes die je kunt maken. Soms worden ze gecombineerd met wat fruit en worden daardoor ook wat zoeter. Ze worden ook wel groene Smoothies genoemd. Wij hebben er vast een aantal groente shakes voor je op een rijtje gezet:

Rode Kool Shake

Ingrediënten:

  • ½ kopje vers geperste sinaasappelsap
  • 1 kopje bevroren kersen
  • ½ kopje rode kool (goed gesneden)
  • 1 volle theelepel honing
  • 1/8 theelepel kaneel
  • 3 ijsblokjes

Meng 1 minuut in de blender en smullen maar. Deze groente shake is gezond en geeft een mooie heldere vurige kleur aan je smoothie!

————————————————————————————————————————————————————-

Hot Broccoli Shake

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels verse citroensap
  • ¼ kopje salsa saus (liefst vers)
  • ¼ kopje versgeperste sinaasappelsap
  • ½ kop broccoli (fijngehakt)
  • 1 tomaat (fijngehakt)
  • ½ kopje spinazie (gehakte)
  • 1 eetlepel rauwe zonnebloempitten
  • 3 ijsblokjes
  • schijfje citroen (voor  de garnering)

Deze heerlijke Raw food Broccoli shake noemen ze ‘Hot ‘ door de Salsa die erin verwerkt wordt. Meng 1 minuut in de blender en daarna garneren met een schijfje citroen!

————————————————————————————————————————————————————

Zoete pittige Wortel Shake

Ingrediënten:

  • ½ kopje appelsap
  • ¼ kopje appelmoes
  • 1 kop gekookte en gehakte wortelen
  • ¼ theelepel gemalen kaneel
  • ¼ kopje magere yoghurt
  • 1/8 theelepel cayennepeper
  • 3 ijsblokjes

Meng 1 minuut in de blender en garneer met wat kaneel op de top, eet/drink smakelijk!

Binnenkort meer Groente Shakes. Hier vind je nog meer Groente Shakes

Share Button

Smoothie recepten

De lekkerste Smoothie Recepten

smoothie recepten

Ons artikel over groente shakes was een groot succes. Daarom hebben we besloten een artikel te schrijven over de lekkerste Smoothie Recepten. Je hebt eigenlijk twee verschillende soorten smoothies. Smoothies met zuivel en smoothies zonder zuivel.


We beginnen met de smoothies zonder zuivel en zullen regelmatig nieuwe smoothies toevoegen.

Smoothie Recepten 1:
The Green Pine

Onze favoriete Smoothie is ‘The Green Pine’. Het is een frisse Smoothie en tegelijkertijd erg gezond en super lekker.

Benodigdheden:

  • een blender
  • een citruspers

Voorbereiding:

Koop verse stukjes gesneden ananas bij de supermarkt en vries deze in. Of koop een hele ananas en snijdt deze in blokjes en vries de rest van de blokjes in.

Ingrediënten:

6 blokjes ananas vers ingevroren

1 rode grapefruit

2 handjes verse spinazie

1 kopje water

Bereiding:

Doe de bevroren ananas in de blender. Pers de grapefruit uit en voeg het sap toe aan de ananas. Voeg klein kopje water toe. Zet de blender aan. Na 20 seconden blenden, voeg de spinazie toe. Blend nu minimaal 2 minuten. Vind je het resultaat te dik, voeg dan iets extra water toe. Drink smakelijk!
———————————————————————————————————————–

Smoothie Recepten 2

Willy Wortel Smoothiesmoothie recepten

De Willy Wortel smoothie bevat zoals de naam al zegt: veel wortel en is gemaakt van oranje groente en fruit.

Benodigdheden:

  • een blender
  • een citruspers

Voorbereiding:

Vries ijsklontjes in

Ingrediënten:

4  a 5 blokjes ijs

2  sinaasappelen

2 grote geschilde wortels

1 perzik

water naar behoefte

Bereiding:

Pers de sinaasappelen uit en en snijdt de geschilde wortel in kleine stukjes.  Pel de perzik en snijdt ook in stukjes. Doe alle ingrediënten in de blender. Voeg het ijs toe. Blend nu minimaal 1 a 2 minuten. Vind je het resultaat te dik, voeg dan een beetje extra water toe. Drink smakelijk!



Vond u dit een leuk artikel? Please like! Thank you :)

Share Button
Powered by WordPress | Designed by: Cheap Bristol Airort Parking | Thanks to Steam Generator Iron, Gold Price Calculator and Gold Price uk