Soep Dieet

Afvallen met het Soep Dieet

soep dieet

Het eerste soep dieet bestond uit de bekende Cabbage soep, oftewel koolsoep. Het kool soep dieet is , zoals de meeste crashdieten, niet voor iedereen een succes. Het eten van koolsoep kan erg goede resultaten geven. Maar geeft je ook een suf, moe en onbevredigd gevoel. Je mag het kool soep dieet dan ook maar 1 week doen. Wil je het eens proberen? Hier is het Recept voor het Kool Soep Dieet.

Koolsoep

Calorieën: circa 60 kcal per kop soep
Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten:

* een hele witte kool
* 450 gram prei
* 3 wortelen
* 3 grote tomaten
* 2 rode pepers
* 3 uien
* 2 teentjes knoflook
* 1 blik gepelde tomatenblokjes
* 2 eetlepels olijfolie
* 2 à 2,5 liter water
* 2 bouillonblokjes (kippe of rundvlees of groentebouillon)
* 1 eetlepel kerriepoeder
* 1 eetlepel verse koriander
* 2 laurierbladeren
* scheutje sojasaus
* verse peterselie

Bereiding

  • Was en snij de groenten.
  • Giet twee eetlepels olijfolie in een grote pot en verwarm deze.
  • Als de olijfolie voldoende warm is, voeg je er de uien en de prei aan toe.
  • Roer er ook de knoflook doorheen. Laat deze ingrediënten even sudderen in de pot.
  • Voeg het water er aan toe en de bouillonblokjes
  • Voeg de overige groentes er aan toe
  • Voeg de overige ingrediënten er doorheen
  • Laat dit geheel eerst tien minuten koken. Daarna zet je het vuur zachter en laat je alles even sudderen.
  • Kruidt de soep tenslotte met wat sojasaus en verse peterselie.

Je kan er voor kiezen met een staafmixer alles tot een gladde soep te maken, maar kan hem ook laten zoals hij nu is.

Het Kool Soepdieet

  • Dag 1: Zoveel soep als u wilt en onbeperkt fruit (behalve bananen).  Aanvullen met water, zwarte koffie, veenbessensap en ongezoete thee
  • Dag 2: Zoveel soep als u wilt. Geen fruit. Onbeperkt groenten, maar geen maïs en bonen. Bij het avondmaal mag u één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter.
  • Dag 3: Zoveels soep als u wilt, Onbeperkt groenten en fruit  maar geen aardappelen.
  • Dag 4: Zoeel soep als u wilt. Bananen (maximaal acht bananen) en onbeperkt magere melk. (Hierdoor snoep je minder.)
  • Dag 5: Zoveel soep als u wilt. Ook mag u vandag rundvlees, kip of vis met tomaat. U mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Aanvullen met 8 glazen water om te ontgiften. Rundvlees mag worden vervangen door vis of velloze kip.
  • Dag 6: Zoveel soep als u wilt. Rundvlees en groenten, zoveel u maar wilt. U kan zelfs 2 of 3 steaks hebben met ( liefst groene) bladgroenten.
  • Dag 7: Zoveel soep als u wilt. Bruine rijst,  vers fruitsap en groenten. Zoveel u maar wilt.

Er zijn nog meer Soep dieten zie deze link: Meer soep dieten


Share Button
Powered by WordPress | Designed by: Cheap Bristol Airort Parking | Thanks to Steam Generator Iron, Gold Price Calculator and Gold Price uk