Soep Dieet

Afvallen met het Soep Dieet

soep dieet

Het eerste soep dieet bestond uit de bekende Cabbage soep, oftewel koolsoep. Het kool soep dieet is , zoals de meeste crashdieten, niet voor iedereen een succes. Het eten van koolsoep kan erg goede resultaten geven. Maar geeft je ook een suf, moe en onbevredigd gevoel. Je mag het kool soep dieet dan ook maar 1 week doen. Wil je het eens proberen? Hier is het Recept voor het Kool Soep Dieet.

Koolsoep

Calorieën: circa 60 kcal per kop soep
Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten:

* een hele witte kool
* 450 gram prei
* 3 wortelen
* 3 grote tomaten
* 2 rode pepers
* 3 uien
* 2 teentjes knoflook
* 1 blik gepelde tomatenblokjes
* 2 eetlepels olijfolie
* 2 à 2,5 liter water
* 2 bouillonblokjes (kippe of rundvlees of groentebouillon)
* 1 eetlepel kerriepoeder
* 1 eetlepel verse koriander
* 2 laurierbladeren
* scheutje sojasaus
* verse peterselie

Bereiding

  • Was en snij de groenten.
  • Giet twee eetlepels olijfolie in een grote pot en verwarm deze.
  • Als de olijfolie voldoende warm is, voeg je er de uien en de prei aan toe.
  • Roer er ook de knoflook doorheen. Laat deze ingrediënten even sudderen in de pot.
  • Voeg het water er aan toe en de bouillonblokjes
  • Voeg de overige groentes er aan toe
  • Voeg de overige ingrediënten er doorheen
  • Laat dit geheel eerst tien minuten koken. Daarna zet je het vuur zachter en laat je alles even sudderen.
  • Kruidt de soep tenslotte met wat sojasaus en verse peterselie.

Je kan er voor kiezen met een staafmixer alles tot een gladde soep te maken, maar kan hem ook laten zoals hij nu is.

Het Kool Soepdieet

  • Dag 1: Zoveel soep als u wilt en onbeperkt fruit (behalve bananen).  Aanvullen met water, zwarte koffie, veenbessensap en ongezoete thee
  • Dag 2: Zoveel soep als u wilt. Geen fruit. Onbeperkt groenten, maar geen maïs en bonen. Bij het avondmaal mag u één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter.
  • Dag 3: Zoveels soep als u wilt, Onbeperkt groenten en fruit  maar geen aardappelen.
  • Dag 4: Zoeel soep als u wilt. Bananen (maximaal acht bananen) en onbeperkt magere melk. (Hierdoor snoep je minder.)
  • Dag 5: Zoveel soep als u wilt. Ook mag u vandag rundvlees, kip of vis met tomaat. U mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Aanvullen met 8 glazen water om te ontgiften. Rundvlees mag worden vervangen door vis of velloze kip.
  • Dag 6: Zoveel soep als u wilt. Rundvlees en groenten, zoveel u maar wilt. U kan zelfs 2 of 3 steaks hebben met ( liefst groene) bladgroenten.
  • Dag 7: Zoveel soep als u wilt. Bruine rijst,  vers fruitsap en groenten. Zoveel u maar wilt.

Er zijn nog meer Soep dieten zie deze link: Meer soep dieten


Share Button

Crash Dieet

Wat is een crash dieet eigenlijk?

crash dieet

Een crash dieet is een dieet waarbij je heel snel meerdere kilo’s lichter kunt worden. Dit dieet duurt meestal maar 1 week.

Kijk wel uit voor het jojo effect! En bouw je normale eetpatroon daarna langzaam weer op.

Welk Crash Dieet moet ik volgen?

Er zijn vele soorten Crash dieten die je kunt volgen. Ik heb er drie voor u uitgekozen. Waarvan ik denk dat ze het minst schadelijk zijn. Met schadelijk bedoel ik dat je te weinig voedingstoffen binnen zou kunnen krijgen. Of dat het Jojo – effect- risico meer aanwezig is dan bij andere crash dieten. Ik gebruik zelf het soepdieet, maar dan op een mildere manier. Elke keer wanneer ik trek heb en het is geen etenstijd, eet ik een kopje soep. Zo heb ik nooit echt een hongergevoel en het is nog gezond ook!

Het ziekenhuisdieet

Het Soepdieet

Het Yoghurtdieet

Wat is het Jo Jo effect

Het Jojo-effect betekent dat je op dieet bent geweest en flink wat kilo’s bent afgevallen. Dit kan door bijvoorbeeld een Crashdieet. Maar zodra je weer normaal gaat eten, vliegen de kilo’s er weer aan. Of nog erger: Je bent zwaarder dan voordat je aan het dieet begon.

Waarom krijg je het Jojo effect bij een Crashdieet?

Wanneer je een Crashdieet gaat volgen, gaat het lichaam denken dat er te weinig voedsel is. Wat ook zo is natuurlijk. Het lichaam gaat daarom in de overlevings-mode. Zodra je weer normaal gaat eten, gaat je lichaam zoveel mogelijk vet opslaan. Om zo genoeg te hebben in het geval dat er weer een ‘crisis’ aan zit te komen. Dit is dus de reden dat je beter iets langzamer kunt afvallen. Want daar heb je meer profijt van op de lange termijn.

Hoe voorkom je het Jojo-effect

Rode peper schijnt het Jojo effect te voorkomen

Share Button
Powered by WordPress | Designed by: Cheap Bristol Airort Parking | Thanks to Steam Generator Iron, Gold Price Calculator and Gold Price uk