Ziekenhuisdieet

ziekenhuisdieet

Wat is het Ziekenhuisdieet?

Het ziekenhuisdieet is eigenlijk een crash dieet. Het is ooit gemaakt om snel veel kilo’s kwijt te raken. Het ziekenhuisdieet was voor mensen die geopereerd moesten worden. Ze waren te dik en moesten snel afvallen. Er zijn veel Crash diëten te vinden. Het ziekenhuisdieet is een van de populairste diëten op dit moment. Maar in ons eerdere artikel over Crash diëten waren we er ook al heel duidelijk over. Crash diëten worden afgeraden in verband met het Jojo effect. Toch wordt het Ziekenhuisdieet steeds populairder. Dit komt omdat je er snel veel van afvalt.

Wat houdt het ziekenhuis dieet in?

Het Ziekenhuisdieet is eigenlijk hetzelfde als het eten dat je zou krijgen als je in het ziekenhuis ligt. Drie keer per dag krijg je maaltijden; ontbijt, lunch en diner. Het zijn wel kleine maaltijden. Ze bevatten veel eiwitten en weinig vetten. Het ziekenhuisdieet wordt meestal 5 dagen gevolgd. Je kan er wel 1 kilo per dag van afvallen. Het wordt tegenwoordig echter ook gebruikt om gewoon snel af te vallen.

Voor- en nadelen van het ziekenhuisdieet

Voordelen:

  • Makkelijk dieet om te volgen
  • Goedkoop dieet
  • Snel en effectief

Nadelen:

  • Jojo effect achteraf
  • Te weinig voedingstoffen
  • Lichamelijke klachten zoals: hoofdpijn en vermoeidheid. Reden: je krijgt ineens weinig calorieën binnen.

Lees hier verschillende ervaringen over het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet

Iedere ochtend:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 geroosterde boterham of een beschuit
  • koffie of thee zonder melk en suiker

Maandagmiddag:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 ei
  • 2 bekers yoghurt of anderhalve beker kwark
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Maandagavond:

  • 2 tomaten
  • 2 eieren
  • 1 beker yoghurt of anderhalve beker kwark
  • 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
  • halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagmiddag:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 ei
  • 2 bekers yoghurt of anderhalve beker kwark
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Dinsdagavond:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 tomaat
  • 1 beker yoghurt of anderhalve beker kwark
  • 1 beschuit of 2 geroosterde boterham
  • 1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagmiddag:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 ei
  • 2 bekers yoghurt of anderhalve beker kwark
  • 2 beschuiten of 2 geroosterde boterhammen

Woensdagavond:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 125 gram biefstuk gegrild
  • 1 beker yoghurt of anderhalve beker kwark
  • 1 beschuit of geroosterde boterham

Donderdagmiddag:

  • 125 gram kwark
  • 1 tomaat
  • 1 zure augurk
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Donderdagavond:

  • 1 appel
  • 2 tomaten
  • 1 bief tartaar eventueel gegrild
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:

  • 200 gram vis naar keuze
  • 1 tomaat
  • 1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Vrijdagavond:

  • 1 ei
  • 1 tomaat
  • halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Tijdens het ziekenhuisdieet mag je onbeperkt koffie en thee zonder melk en suiker drinken. Uiteraard mag je ook onbeperkt water en/of mineraalwater drinken.

 

Share Button
Print Friendly

7 Responses to Ziekenhuisdieet

  1. Johng386 says:

    Very neat article post. Much thanks again. Much obliged.

  2. Johan says:

    Dit is een goed dieet om snel gewicht kwijt te raken!

  3. monique says:

    Ik snap het niet mag je alles eten of is het kiezen uit het rijtje van ochtend middag en avond, Het lijkt mij erg veel om dit te eten in 1 keer> Dinsdagavond:

    1 sinaasappel of grapefruit plus
    1 tomaat plus
    1 beker yoghurt of anderhalve beker kwark plus
    1 beschuit of 2 geroosterde boterham plus
    1 bief tartaar eventueel gegrild

  4. Miranda says:

    Ik geloof niet dat dit ziekenhuisdieet aan mij besteed is.. haha ik blijf wel bij het koolhydraatarme dieet. werkt beter

Reageer op dit artikel

Your email address will not be published.

Powered by WordPress | Designed by: Cheap Bristol Airort Parking | Thanks to Steam Generator Iron, Gold Price Calculator and Gold Price uk